女人小产后应该吃什么好?
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小产对女性的身心健康伤害很大,所以小产后不要大意,要注意身体的调养,把身体调理好才不会影响下次怀孕,除了要休息还之外,女性还要特别注意饮食,要多吃富含蛋白质、维生素、铁元素的食物,气血虚的女性还要多吃补气血的食物。
小产是属于自然流产,虽然不是手术流产,但是对女性的身心伤害也是很大的,所以小产后要注意身体的调养,除了要注意休息之外,饮食也是很关键的,要吃清淡、有营养的食物,如鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。身体虚弱,失血多的女性要多吃补气血的食物,下面介绍小产后的一些饮食要点。
1、摄入足够蛋白质:蛋白质是人体必需的营养物质,如果缺乏蛋白质,身体的抵抗力就会下降,容易发生感染。大豆、牛奶、各种肉类、鸡蛋、鱼肉等食物都含有大量蛋白质,小产的女性可以多吃这些食物。
2、摄入足够的铁元素:小产后的女性很容易会因为失血过多而出现血虚、贫血,这时候要注意补铁,多吃富含铁元素的食物。猪肝、猪血、红糖、红枣、老鸡、血豆腐、菠菜、猪肝等食物有益气补血的作用。
3、饮食补血益气:小产后出现虚弱、腰酸背疼、面色苍白、疲劳是由气血不足引起的。因为小产会导致失血过多,需要更长的时间来补气血。在滋补气血方面有许多食疗方法,用黄芪、红糖、阿胶、红枣、粳米、枸杞、老鸡、鸽子、糯米、菠菜、生姜等都是可以补气血的食物,产后女性可以多吃。
4、注意补充维生素、纤维素:小产后的肠道健康是很重要的,蔬菜和水果含有很多维生素、纤维素。小产后的女性要多吃,防止发生便秘。
5、不要吃生冷食物:妇女小产后要吃温补、清补的食物,不要吃生冷、寒凉的食物,否则会伤脾胃、影响身体恢复,所以绿豆汤、西瓜、螃蟹、苦瓜等食物要避免食用。
成都玛丽亚天府妇产儿童医院 地址:成都市天府新区天府大道南段2039号海昌极地海洋公园旁。
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小产是属于自然流产,虽然不是手术流产,但是对女性的身心伤害也是很大的,所以小产后要注意身体的调养,除了要注意休息之外,饮食也是很关键的,要吃清淡、有营养的食物,如鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。身体虚弱,失血多的女性要多吃补气血的食物,下面介绍小产后的一些饮食要点。
1、摄入足够蛋白质:蛋白质是人体必需的营养物质,如果缺乏蛋白质,身体的抵抗力就会下降,容易发生感染。大豆、牛奶、各种肉类、鸡蛋、鱼肉等食物都含有大量蛋白质,小产的女性可以多吃这些食物。
2、摄入足够的铁元素:小产后的女性很容易会因为失血过多而出现血虚、贫血,这时候要注意补铁,多吃富含铁元素的食物。猪肝、猪血、红糖、红枣、老鸡、血豆腐、菠菜、猪肝等食物有益气补血的作用。
3、饮食补血益气:小产后出现虚弱、腰酸背疼、面色苍白、疲劳是由气血不足引起的。因为小产会导致失血过多,需要更长的时间来补气血。在滋补气血方面有许多食疗方法,用黄芪、红糖、阿胶、红枣、粳米、枸杞、老鸡、鸽子、糯米、菠菜、生姜等都是可以补气血的食物,产后女性可以多吃。
4、注意补充维生素、纤维素:小产后的肠道健康是很重要的,蔬菜和水果含有很多维生素、纤维素。小产后的女性要多吃,防止发生便秘。
5、不要吃生冷食物:妇女小产后要吃温补、清补的食物,不要吃生冷、寒凉的食物,否则会伤脾胃、影响身体恢复,所以绿豆汤、西瓜、螃蟹、苦瓜等食物要避免食用。
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