准妈妈该如何从容应对孕期尿频?

尿频指小便次数明显增多。一般成人每天日间平均排尿4～6次，夜间0～2次，如超过上述范围就属于尿频。不少孕期妇女会遭受尿频的困扰。那么，孕期为何多尿频？又该如何解困呢？

孕期尿频事出有因

十月怀胎，有两个时间段最容易出现尿频。一个是怀孕初期的3个月内，大约有一半女性会发生尿频。怀孕致使荷尔蒙改变，一种称为绒毛膜促性腺激素的孕激素分泌增多，会引起盆腔充血，使膀胱受到挤压而引起尿频。

早孕时子宫位于盆腔内，因胚胎发育而逐渐变大，造成盆腔器官相对位置变化，导致膀胱压力增加，容量减少，即便只有很少的尿液也会产生尿意，引起尿频。一般到孕期第4个月，子宫开始从盆腔向上移位于腹腔中，膀胱所受压力减轻，尿频现象可减缓。另一个是孕末期3个月，遭受尿频困扰的女性可增至八成。因为孕8个月后胎儿头部开始下降，膀胱受压症状再次加重，排尿次数再次增多。孕末期尿频是胎头下降到盆腔的标志，提醒你到医院检查，看是否即将临产。

此外，怀孕后母体代谢产物增加，加上胎儿的代谢产物也要由母体排出，导致肾脏负荷加大，尿量势必增多。部分孕妈妈甚至在笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动时出现漏尿的尴尬，医学上称为压力性尿失禁。某些疾病也可能趁火打劫，如细菌侵犯泌尿系统，引起膀胱炎；或荷尔蒙变化导致各种胰岛素抵抗激素分泌量增多，诱发妊娠糖尿病等。这些情况引起的尿频属于病理性范畴，需要认真对待，及时就医。

生理性尿频应对之道

孕期尿频大多属于生理现象，应本着想尿就尿的原则，绝对不可憋尿。憋尿既可能损害膀胱的弹性，减低其及时排除废物的灵敏度；还可能给细菌入侵以可乘之机，招致尿路感染。此时不妨采用一些小技巧，以减少尿频对对睡眠的干扰。

1.合理饮水。一些孕妇尤其是有尿失禁者，自作聪明地用限制喝水的办法来避免尴尬，实属谬误之举。要知道，中断水分的摄取会招来更大的麻烦。一般每隔2小时饮水一次，每日6~8次，每次200毫升左右，但临睡前1~2小时内不要喝水。

2.少吃利尿食物和中药，如西瓜、蛤蜊、茯苓、昆布、泽泻、车前草、玉米须等。尤其是晚餐和临睡前更应避免。

3.有些孕妇的尿频可能是心理问题，比如精神紧张，要常跑厕所才能缓解心中的压力。尿频仅见于白天，或夜间入睡前，谓之精神性尿频。放松心情为解决办法。

4.在医生指导下多做缩肛运动，增强骨盆肌肉力量，以控制排尿，预防压力性尿失禁。

成都玛丽亚天府妇产儿童医院  地址：成都市天府新区天府大道南段2039号海昌极地海洋公园旁。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。