产前阵痛应该如何缓解?

产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛,简称宫缩。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，，使宫颈管逐渐缩短直至消失、宫口扩张、胎先露下降和胎儿、胎盘娩出。

阵痛是有规律性的，但因人而异。最初的感觉是腹部有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律。减轻疼痛的方法：

1.改变姿势：待产时不必一直躺在床上，可以适时改变姿势，例如：站立、半蹲、跪姿、侧躺等，可以减轻产痛。

2.放松：在分娩过程中最难放松的是孕妇的情绪。当对疼痛产生恐惧的时候，肌肉会紧张，这样会感觉更痛。应该尽力保持镇静。学习呼吸技巧，让情绪、神经及肌肉放松，达到减轻产痛的目的。

3.按摩：按摩紧绷的肌肉，尤其是四肢，让肌肉放松，可以减轻产痛。施加一点外力可以有助于产妇舒缓分娩前的阵痛。分娩镇痛仪的使用有类似功效。

4.止痛药物：根据临床具体情况由产科医师和麻醉师决定。可以有效减轻产痛。

5、精神支持：待产 时先生及家人陪产，可以减轻准妈妈们的焦虑情绪，也有助于减轻产痛。

成都玛丽亚天府妇产儿童医院  地址：成都市天府新区天府大道南段2039号海昌极地海洋公园旁。
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